Bewegung hilft gegen Insulin-Resistenz im Gehirn – Sport kann stark Übergewichtigen auch gegen Hungergefühl und Fettansatz helfen

Gegen das Hungergefühl: Bei vielen Übergewichtigen reagiert das Gehirn nicht auf das appetithemmende Insulin. Aber Bewegung kann laut aktueller Forschung die Insulinresistenz umkehren. Nach nur acht Wochen ließ das Hungergefühl nach und das Bauchfett nahm ab. Die neuen Erkenntnisse haben neue Behandlungsmöglichkeiten eröffnet, mit denen Betroffene Diabetes vorbeugen können.

Das Hormon Insulin ist nicht nur wichtig für die Kontrolle des Blutzuckers, es beeinflusst auch unser Gehirn. Dort fördert es das Sättigungsgefühl und hilft, den Stoffwechsel im Körper zu regulieren. Doch bei Menschen mit Übergewicht reagiert das Gehirn nicht gut auf Botenstoffe. Diese Insulinresistenz verursacht Heißhungerattacken und fördert ungesundes Bauchfett. Besonders schwierig ist es für Betroffene, langfristig abzunehmen. Sie haben auch ein erhöhtes Risiko, an Demenz und Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Acht Wochen Laufband und Fahrrad

Bisher gibt es keine Behandlung zur Behandlung von Insulin im Gehirn. „Ob diese Insulinresistenz im menschlichen Gehirn überhaupt rückgängig gemacht werden kann, ist unklar“, erklärten Stephanie Kullmann vom Deutschen Zentrum für Diabetesforschung der Universität Tübingen und ihre Kollegen. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass der Insulinspiegel im Körper durch Bewegung verbessert werden kann. Bei manchen Menschen mit Typ-2-Diabetes kann regelmäßige Bewegung den Blutzuckerspiegel wieder normalisieren.

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Das ist die Studie von Kullmann und seinem Team: „Wir wollten wissen, ob körperliches Training die Empfindlichkeit des Gehirns gegenüber Insulin beeinflussen kann“, erklärten sie. Für ihre Studie schrieben sie ein achtwöchiges Übungsprogramm für 21 fettleibige Probanden. Erfolgreiche Teilnehmer überwachten dreimal pro Woche die Ausdauer, einschließlich 30 Minuten Laufen auf dem Laufband und 30 Minuten Radfahren.

Vor Beginn und nach Ende der achtwöchigen Belastung bestimmten die Forscher die Empfindlichkeit von Insulin im Kontext des Gehirns mittels funktioneller Magnetresonanztomographie (fMRT). Dazu wird ihnen Insulin durch die Nase gespritzt und sie können dann beobachten, ob ihr Gehirn auf das Hormon reagiert.

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Acht Wochen Ausdauertraining kehrten den Insulinspiegel im Gehirn um. © IDM

Die Insulinsensitivität kehrt zurück

Das Ergebnis: Das Trainingsprogramm verbesserte die Insulinwirkung im Gehirn so stark, dass sie sogar wieder auf das Niveau des Körpergewichts zurückkehrte. Dadurch verbessert sich der Stoffwechsel der Betroffenen, ihr Hungergefühl sinkt und auch das ungesunde Bauchfett nimmt ab. Auch in kognitiven Leistungstests schnitten die Teilnehmer nach der Trainingsphase besser ab als zuvor.

Genauere Analysen haben gezeigt, dass die positive Wirkung des Sports gut mit der Aktivierung der mitochondrialen Energie in den Muskeln und möglicherweise auch im Gehirn zusammenhängt. „Diejenigen mit der größten Verbesserung der mitochondrialen Atmung zeigten auch die größte Verbesserung der Insulinaktivität im Gehirn“, sagten Kullmann und seine Kollegen. Außerdem schüttet die Muskulatur während des Trainings Peptide und andere Substanzen aus, die den Stoffwechsel des Gehirns beeinflussen können.

Erwarten Sie eine Gewichtszunahme

Laut dem Forschungsteam zeigen diese Ergebnisse, dass Bewegung nicht nur bei Typ-2-Diabetes von Vorteil ist, sondern auch von der Insulinresistenz des Gehirns abhängt. „Studien zeigen, dass die Insulinsekretion im Gehirn rückgängig gemacht werden kann und ein wirksames therapeutisches Ziel sein kann, um den Stoffwechsel wiederherzustellen, das Körpergewicht zu kontrollieren und die negativen Auswirkungen von Fettleibigkeit zu verhindern“, sagte Kullmanns Kollege Martin Heni. Dies kann vielen übergewichtigen Menschen helfen und ihnen beim Abnehmen helfen.

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Wie genau jedoch Muskel- und Insulinsensitivität des Gehirns zusammenhängen, sollte durch weitere Forschung geklärt werden. Fragen dazu, wie lange die positiven Auswirkungen von Bewegung auf die neuronale Insulinreaktion anhalten und ob der Insulinspiegel zurückkehrt, wenn Sie zu einem aktiveren Lebensstil zurückkehren, stellen ebenfalls Fragen dar. Stellen Sie offene Fragen, erklärt das Team. (JCI Insight, 2022, doi: 10.1172/jci.insight.161498)

Quelle: Deutsches Zentrum für Diabetesforschung

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